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每天晚上坚持喝柠檬水是可以起到美白美容的作用的。因为柠檬水中的维生素c的含量很高，维生素C是可以维持皮肤的弹性，增加皮肤的光泽度，同时可以抗衰老抗氧化。另外柠檬皮中的钙质也可以起到去除色斑和美白的作用。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。
推荐一个自制柠檬水的方法：把一个新鲜柠檬用保鲜袋包好放在冰箱里，想喝的时候，切几片放在杯子里，放适量的白糖或蜂蜜，用汤勺什么的把柠檬片 的果肉弄碎搅拌，然后冲开水。等10-15分钟就可以了。记住：每天都要换几片新柠檬片，不然老是泡那几片会没味道的不好喝的。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
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专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
维他命C和其他抗氧化剂一样，有助减淡皱纹及疤痕，并可对抗游离基。维他命C的碱性性质可杀死某些引致暗疮的细菌，保持肌肤亮泽健康。
百度百科：柠檬水的美容作用
自制柠檬水的方法：
1、柠檬水：减肥提神
将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值。
2、蜜渍柠檬：美白润肠
将柠檬用盐搓洗干净，沥干擦掉水分，切片。
将干燥的瓶子里加一些蜂蜜，在放一层柠檬片。
再放蜂蜜再加柠檬片。这样加几次基本上3个柠檬正好瓶子满了。
放在冰箱冷藏三天，喝时取两三片柠檬，用温开水冲泡饮用。
3、柠檬菊花茶：补水降
柠檬用盐搓洗干净，再切片。
杯中放入菊花和冰糖。
再加入柠檬片。
加开水，凉后加蜂蜜。搅拌均匀即可。
4、柠檬姜茶：驱湿
柠檬用盐洗净。
切片，放入干净盆中。
生姜切片，与柠檬片混合。
白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀。
砂糖颗粒融化，充分腌渍入生姜、柠檬中。
密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分。
做好的柠檬姜茶装入瓶中。
密封好，冷藏一夜再冲饮。
5、决明柠檬茶：明目瘦身
柠檬洗净切片备用。
将切片柠檬与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖五分钟。
6、柠檬醋：减肥排
柠檬用盐洗净切片。
准备米醋黄糖。
一层柠檬一层糖这样放。
倒入米醋就OK了。
7、柠檬枸杞茶：美容养生
柠檬用盐洗净切片。
准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。
铺上一层柠檬，然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜。
一层层放入。
盖好盖子。在坛沿里倒入纯净水。
蜜上三天可食用。
8、柠檬可乐冰：解暑
备柠檬、可乐及冰块。
将可乐倒出，柠檬切片下杯。
加入适量冰块。
柠檬可乐就完成啦。
9、柠檬薏米水：美白
薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三小时左右。
泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。
用电饭煲的煲汤键。
等把水熬到淡奶白色并有些稠时就OK了。
柠檬洗净去籽。
关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片柠檬，蜂蜜，拌匀即可。
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我是中擎号的签约作者“师瑞芹”
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