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控球：主要从几个方面提高，1，带球加速跑，用最快的速度带球，2，球感提升，说白了就是手能粘住球，没事多抓抓球，胯下背后等，学几个街球动作，3，听着rab音乐不看球运球，可以百度搜索张卫平运球教学视频
跳跃：弹跳和弹速两个方面，弹跳就是练，摸高、跳楼梯等，弹速也有高抬腿、连跳等多种训练方法，练了腿会疼，疼了继续练。
中投：方法1，三秒区附近投一圈定点。方法2，从罚球线开始投第一个球，出手后立刻抢篮板，然后拉出三秒区继续跳投，再抢篮板，计时一分钟，看能够投多少，投进多少，算比率，当然，前提是你投篮姿势正确，练的时候效果不明显，停止练习打球时候效果很明显。上述方法都可以和朋友一起练习，输了的深蹲或者高抬腿以激励，网上也有很多不错的方法，像中投的方法二曾经是纳什练中投的方法，我自己也是这么练过来的。
打篮球是我们很多人都非常喜欢的运动，那么在打篮球的过程中，我们如何提高自己的控球能力呢，我来阐述一下我的意见。
01打篮球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力。
02首先，练习单只手运球，两只手交叉运球，胯下运球，背后运球，两只手一块运球，最后达到运球不用眼睛看的程度。
03当你的运球水平达到运球已经不用眼睛看球的时候，说明你的运球基本已经可以了，接下来就是要练习一些常用的过人动作。
04经常联系一下，急停，然后突然加速，这是一招非常厉害的招式，如果你能够联系好的话，对提高你的运球能力会很有帮助的。
特别提示希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。
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我是中擎号的签约作者“耀火”
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